Kabar Sehat – Buah semangka termasuk juga buah yang begitu populer di Indonesia. Apa sajakah manfaat sehat yang ada pada buah yang banyak airnya ini?
Buah yang lezat dijadikan hidangan penutup ini kaya likopen, sejenis antioksidan yang bikin buah berwarna merah. Antioksidan ini berguna memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari. Selain itu, antioksidan ini dapat mempunyai manfaat antiradang yang menyehatkan jantung dan pembuluh darah.
Dengan kandungan air 92 persen, semangka membantu kita kenyang lebih lama dan isi keperluan cairan di tubuh kita. Kandungan kalorinya juga terhitung rendah, 42 per mangkok hingga tidak bikin gemuk.
Semangka juga merupakan sumber vitamin C yang baik yang bikin kulit bebas kerut. Vitamin ini membantu menghasilkan kolagen yang membuat perlindungan tubuh dari rusaknya oleh radikal bebas. Vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi. Lalu semangka juga mengandung vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata serta fungsi kekebalan tubuh.
Kandungan yang kurang dalam buah ini yaitu potasium dan serat.