Lakukan 6 Cara Ini Jika Ingin Mempunyai Pinggang Ramping nan Seksi

Lakukan 6 Cara Ini Jika Ingin Mempunyai Pinggang Ramping nan Seksi

Kabar Sehat – Siapa yang tidak mau mempunyai pinggang yang ramping dan seksi? Anda juga tentu ingin mendapatkannya.

Tetapi sayangnya mengkonsumsi makanan yang sembarangan bikin lemak tumbuh subur di pinggangmu. Dan yang diimpikan untuk mempunyai pinggang ramping mungkin saja hanya angan-angan. Tetapi, daripada selalu membiarkan lemak itu bertambah di pinggang, lebih baik lakukan panduan berikut ini untuk bikin pinggangmu jadi seksi.

Hal pertama yang perlu anda lakukan adalah membatasi mengkonsumsi kalori makananmu. Setidaknya mengkonsumsi kalorimu adalah 500 kalori per hari. Kebiasaan ini bakal bikin pinggulmu langsing dengan cepat.

Lalu memperbanyak latihan kardio dengan intensitas yang tinggi. Hal tersebut membantumu mempercepat mengecilkan pinggang.

Beberapa olahraga yang dapat bikin pinggang langsing yaitu dengan sit up, plank, side crunches, hip raises, atau hip rotation.

Bila anda mempunyai pekerjaan yang mengharuskanmu untuk duduk sepanjang hari tetapi anda ingin mempunyai pinggang yang langsing, selalu luangkan waktu untuk jalan kaki setiap beberapa jam. Sebab duduk dalam waktu yang lama akan bikin pinggangmu membesar.

Anda termasuk orang yang suka mengonsumsi daging? Cobalah ganti konsumsi dagingmu dengan daging yang lebih sehat yaitu daging merah tanpa lemak.

Terakhir, waktu anda telah punya kebiasaan dengan latihan kardio yang intens, jadi cobalah untuk latihan beban yang bisa membuatmu pinggangmu semakin seksi.