kepikunan-dapat-dicegah-dengan-naik-turun-tangga

Kepikunan Dapat Dicegah Dengan Naik Turun Tangga

Kabar Sehat – Menjadi pikun ketika tua adalah hal yang menakutkan. Jangan khawatir, riset baru dari Concordia University ada hal-hal sederhana yang bisa membantu otak kita tetap muda.

Studi itu membuktikan semakin teraturnya seseorang naik tangga, semakin awet muda otak mereka. Riset termasuk diterbitkan di Neurobiology of Aging.

Dalam riset tersebut peneliti menggunakan MRI (Magnetic Resonance Imaging) non invatif untuk memeriksa 331 otak pesaerta berusia antara 19 dan 79 tahun.

Untuk memeriksa kesehatan pada otak, mereka melihat volume sel-sel kelabu, penanda visual kesehatan saraf dalam proses penuaan. kemudian mereka membandingkan volume otak dengan jumlah tangga yang dipanjat peserta secara teratur dan berapa tahun yang mereka habiskan untuk sekolah.

Mereka menemukan semakin rajin orang naik tangga, otak memiliki lebih banyak sel-sel kelabu, setara dengan 0,58 tahun lebih muda. Mereka juga menemukan setiap tahun pendidikan yang dilalui, otak tampak 0,95 lebih muda.

“Dibandingkan dengan banyak bentuk aktivitas fisik, naik tangga adalah sesuatu yang dapat dilakukan orang dewasa dan dilakukan paling tidak sehari sekali. Naik tangga bukan termasuk aktivitas fisik berat,” ujar Jason Steffener, pemimpin penelitian tersebut dalam sebuah pernyataan.