Home / Sehat / Inilah Tips Yang Aman Untuk Berpuasa Hingga Belasan Jam
Inilah Tips Yang Aman Untuk Berpuasa Hingga Belasan Jam

Inilah Tips Yang Aman Untuk Berpuasa Hingga Belasan Jam

Kabar Sehat – Masyarakat muslim dunia tengah menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan. Tetapi, beberapa diantara mereka mesti melakukan waktu puasa yang lebih panjang.

Dokter umum dari pusat kesehatan Fraser Dr.Akber Mithani memberi tiga panduan utama yang dapat diaplikasikan untuk mereka yang melakukan ibadah puasa sepanjang belasan jam.

“Yang utama adalah kalau saat seseorang berpuasa untuk waktu yang panjang, mereka perlu mengambil aksi mencegah yang pas,” katanya seperti diambil dari CBCNews.

Mencegah ini penting dikerjakan supaya fisik mereka siap untuk melakukan beribadah puasa sepanjang belasan jam. “Hingga mereka dapat melakukan beribadah dengan fisik serta spiritualitas yang baik,” terangnya.

Tersebut disini panduan aman berpuasa selama Ramadan :

1. Tentukan makanan yang tepat

Tentukan lah makanan yang pas dengan mengandung karbohidrat kompleks, protein serta lemak sehat untuk menjaga daya tubuh Anda.

2. Atur pola makan

Mithani memiliki pendapat, sebaiknya mereka yang berpuasa untuk mengatur pola makan dengan pas. Mereka tidak mesti makan sangat banyak. Tetapi dapat pula kurangi porsinya, walau demikian seringkali dilakukan.

“Mereka butuh makan dalam jumlah yang lebih kecil, namun seringkali. Serta mereka butuh meyakinkan kalau mereka mempunyai cukup pasokan sayuran serta buah-buahan,” tuturnya.

3. Konsultasi dengan dokter

Orang dengan masalah medis seperti tekanan darah tinggi serta diabetes tetaplah bisa mengambil bagian dalam Ramadan, namun Mithani menyampaikan mereka mesti berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.

Konsultasi ini utama untuk dilakukan supaya dapat dosis yang pas jika ada obat-obatan yang butuh dikonsumsi.

“Untuk beberapa besar orang, mereka akan berpuasa lewat cara yang begitu aman serta efektif dan mereka bakal dapat memperoleh spiritual, manfaat sosial dari puasa di bulan suci Ramadan ini,” kata Mithani.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369