Home / Sehat / Inilah Olahraga Yang Bisa Menghilangkan Nyeri Punggung
Inilah Olahraga Yang Bisa Menghilangkan Nyeri Punggung

Inilah Olahraga Yang Bisa Menghilangkan Nyeri Punggung

Kabar Sehat – Beberapa orang memikirkan saat tengah merasakan sakit atau nyeri pada punggung, tak ada hal lain yang dapat dilakukan terkecuali tidur, berbaring, serta diam menahan sakit.

Walau sebenarnya, terdapat banyak olahraga maupun aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk kurangi nyeri punggung.

Olahraga untuk nyeri punggung bawah bermanfaat untuk menguatkan punggung, perut, serta otot-otot kaki. Olahraga akan membantu menopang tulang belakang serta menyingkirkan nyeri punggung.

Namun, sebelum memastikan olahraga apa yang pas untuk Anda, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu pada dokter untuk menemukan olahraga yang pas untuk Anda.

Lakukan olahraga secara teratur sangat baik untuk punggung. Terlebih, hampir setiap jenis olahraga bakal memberi sebagian tekanan pada tulang belakang. Hal itu bakal melindungi otot-otot serta ligamen, hingga tulang belakang jadi fleksibel dan kuat. Tulang belakang yang sehat dapat juga membantu menghindar cedera olahraga.

Tersebut disini dua jenis olahraga yang bisa Anda kerjakan untuk menangani nyeri punggung :

Bersepeda

Bersepeda bisa membantu menangani nyeri punggung. Namun dengan syarat, sepeda yang dipakai tidaklah sepeda gunung yang bisa membuat nyeri punggung merasa lebih parah dari sebelumnya. Sepeda yang dipakai mesti sepeda yang memosisikan punggung Anda tegak serta tak membungkuk seperti pada sepeda gunung.

Berenang

Berenang bakal memposisikan tulang belakang Anda lebih sempurna. Tekanan yang menuju ke tulang belakang Anda semakin lebih sedikit saat Anda tengah didalam air. Olahraga ini memang sangat direferensikan oleh dokter spesialis bedah ortopedi untuk Anda yang menanggung derita nyeri punggung belakang.

Bila nyeri punggung yang Anda alami berjalan terus-menerus, atau nyeri yang dirasakan begitu menyiksa hingga menghalangi kesibukan keseharian, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369