Inilah Makanan Sehat Dan Banyak Khasiat Yang Belum Kamu Ketahui

Kabar Sehat – Untuk menjaga kesehatan tubuh, jadi anda juga perbanyak mengkonsumsi makanan sehat. Walau demikian, terkadang pengetahuan anda bakal makanan sehat berikut nutrisi di dalamnya masihlah sangat sedikit. Seperti misalnya sayuran hijau. Anda mengkonsumsinya lantaran tahu kalau sayuran hijau memiliki kandungan banyak serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh.

Diluar itu, tahukah anda manfaat sehat dari sebagian makanan berikut ini?

Lemon
Tidak hanya tinggi akan vitamin C yang berguna untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh, lemon juga baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Avokad
Mungkin saja anda tidak tahu kalau avokad dapat kurangi risiko untuk terserang penyakit kardiovaskular lantaran kandungan serat sehat di dalamnya. Selain itu, makan avokad berguna juga untuk penuhi keperluan harian akan folat sebanyak 41%.

Brokoli
Makan 2 cangkir brokoli per hari dapat penuhi keperluan vitamin C serta vitamin K dalam tubuhmu.

Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan zat alami yang dimaksud dengan allicin. Zat ini dapat menormalkan tekanan darah, menurunkan kandungan kolesterol, dan menekan inflamasi dalam tubuhmu.

Bayam
Bayam tidak hanya baik untuk kesehatan darah. Tetapi makan bayam berguna juga untuk mendukung kesehatan mata lantaran memiliki kandungan antioksidan yang dimaksud dengan zeaxanthin dan lutein.

Ubi
Ubi memiliki kandungan vitamin A. Hal tersebut baik untuk mendukung kesehatan mata, kulit, serta tubuh pada umumnya.

Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber paling baik dari asam lemak omega 3. Konsumsi ikan salmon secara teratur dapat mencegah kanker, penyakit jantung, serta depresi.

Posted by sevenadmin