Home / Sehat / Inilah Makanan Orang Jepang Yang Bisa Membuat Panjang Umur
Inilah Makanan Orang Jepang Yang Bisa Membuat Panjang Umur

Inilah Makanan Orang Jepang Yang Bisa Membuat Panjang Umur

Kabar Sehat – Jepang terkenal sebagai negara dengan tingkat harapan hidup tertinggi. Banyak penduduknya yang tetap sehat hingga umur tua. Menurut pakar gizi dari London, Cassandra Barns, rahasia panjang usia penduduk Jepang nyatanya terdapat pada apa yang mereka makan sehari-hari.

Cassandra juga menuturkan lima makanan Jepang yang menyehatkan serta bisa tingkatkan umur harapan hidup.

1. Ikan
Orang Jepang begitu suka makan ikan. Ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang begitu baik untuk melindungi kesehatan jantung. Bukan sekedar membuat lancar aliran darah, ikan berguna juga untuk kesehatan otak, mata, dan mengurangi inflamasi atau peradangan.

Hal tersebut bisa menghindar radang sendi, penyakit jantung, sampai Alzheimer yang biasanya muncul di usia tua.

Ikan juga kaya selenium yang begitu penting untuk menjaga antioksidan serta sistem kekebalan tubuh. Lalu, ikan memiliki kandungan vitamin B yang membantu melindungi zat kimia di otak tetap seimbang

2. Miso serta Umami
Salah satu rahasia sehat orang Jepang yaitu lantaran mengkonsumsi makanan kedelai yang difermentasi, seperti miso serta umami.

Miso dan umami memiliki kandungan isoflavon yang bisa membantu menangani permasalahan wanita setelah menopause. Keledai juga mendangung phytoestrogen, suatu senyawa yang mempunyai efek seperti estrogen.

Isoflavon dalam kedelai diakui bisa menurunkan risiko kanker payudara serta kanker endometrium pada wanita setelah menopause.

Lebih dari itu, makanan ini dikenal juga berguna untuk kepadatan mineral di tulang hingga menurunkan risiko osteoporosis serta patah tulang.

3. Rumput laut
Rumput laut kaya akan mineral, seperti yodium, seng, magnesium, kalsium, kalium, serta puluhan mineral yang lain yang kita perlukan untuk sistem kekebalan tubuh. Rumput laut sebagai antioksidan serta baik untuk kesehatan jantung.

Rumput laut juga dinilai semakin banyak memiliki kandungan mineral di banding sayuran yang tumbuh diatas tanah.

4. Matcha
Matcha adalah bubuk teh hijau tradisional yang terbuat dari pucuk daun tamanan teh. Teh hijau, terutama matcha banyak mengandung jenis flavanol yang dimaksud catechin. Zat itu bisa melindungi antioksidan dalam tubuh.

Diluar itu, matcha juga memiliki kandungan zat theanine dalam jumlah tinggi. Zat ini memberi efek relaksasi pada pikiran dan membantu melindungi efek negatif dari stres.

Pada umumnya, matcha dipercaya bisa mencegah penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer, jantung, sampai kanker.

5. Acar
Acar juga jadi makanan keseharian di Jepang. Acar adalah hasil fermentasi sayuran yang dapat jadi sumber probiotik alami. Umumnya acar terbagi dalam wortel serta menitum.

Probiotik pastinya begitu baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, membantu penyerapan nutrisi dari makanan yang kita makan.

Kesehatan pencernaan memegang peran penting pada kesehatan tubuh secara menyeluruh. Sehatnya pencernaan bakal tingkatkan sistem kekebalan tubuh hingga dapat melawan infeksi.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369