Home / Sehat / Ingin Berat Badan Menurun Cobalah Untuk Mengkonsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur
Ingin Berat Badan Menurun Cobalah Untuk Mengkonsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur

Ingin Berat Badan Menurun Cobalah Untuk Mengkonsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur

Kabar Sehat – Minuman yang dikonsumsi di malam hari dapat merubah kualitas tidur Anda. Kopi atau minuman berkafein yang lain sudah jelas dapat bikin tidur terganggu. Tetapi terdapat banyak minuman sebelum tidur yang dapat bantu membentuk otot, tingkatkan kestabilan gula darah, dan membakar lemak hingga berat badan turun.

Nah, tersebut empat minuman yang baiknya dikonsumsi malam hari untuk membantu turunkan berat badan seperti diambil laman Men’s Health, Rabu (6/7/2016).

1. Susu

Segelas susu hangat dapat bikin tidur Anda malam ini lebih nyenyak. Hal semacam ini disebabkan karena kandungan triptofan dan kalsium seperti diungkapkan pakar diet dari NYU Langone Medical Center, Amerika Serikat, Bridget Murphy.

Bila Anda tidur nyenyak bakal bikin nafsu makan keesokan hari jadi normal. Apabila kurang tidur, hal semacam itu bakal membuat nafsu makan tidak terkontrol keesokan harinya.

Hal menarik yang lain, kandungan protein kasein dalam susu cenderung lambat untuk diolah. Hal tersebut membantu badan membentuk otot pada malam itu menurut Medicine and Science in Sports and Exercise.

2. Jus anggur

Satu gelas kecil jus anggur murni sebelum tidur dapat membantu seorang tidur lebih lelap dan membantu membakar lemak seperti dituturkan Murphy.

Kandungan resveratrol, yaitu kandungan antioksidan dalam anggur, dapat merubah lemak putih jadi lemak cokelat seperti diungkapkan dalam 2015 International Journal of Obesity.

3. Teh chamomile

Meneguk satu gelas teh chamomile hangat malam ini dapat meningkatkan tingkat glycine pada badan. Ini merupakan neurotransmitter yang dapat bikin sel-sel saraf tenang.

Diluar itu, chamomile mempunyai kekuatan untuk mendinginkan tubuh. Hal semacam ini dapat membuat Anda lebih gampang tertidur.

4. Shake kedelai

Waktu malam hari ada baiknya Anda konsumsi shake kedelai atau olahan kedelai yang lain. Menurut penelitian dari Birmingham University, kandungan di dalamnya dapat meningkatkan melatonin hingga Anda dapat tidur lebih lelap. Diluar itu, kandungan triptofan dalam kedelai berkaitan membantu pembakaran lemak di perut.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369