Home / Lifstyle / Beberapa Olahraga Yang Dapat Menyebabkan Nyeri Pada Lutut
Beberapa Olahraga Yang Dapat Menyebabkan Nyeri Pada Lutut

Beberapa Olahraga Yang Dapat Menyebabkan Nyeri Pada Lutut

Kabar Terkini – Olahraga memang sebuah kegiatan yang menyehatkan bagi setiap orang. Akan tetapi tahukah Anda beberapa jenis olahraga yang dapat menyebabkan lutut nyeri dan menjadi osteoarthritis alias radang sendi.

Dalam sebuah riset yang diumumkan di Journal of Athletic Training, para peneliti menganalisa sejumlah kasus yang menilai apakah ada hubungannya antara olahraga dengan radang sendi lutut yang menyebabkan rasa nyeri terhadap 3.800 atlet profesional.

Peneliti telah melakukan sebuah penelitian dan menemukan, pemain sepakbola, pelari jarak jauh, atlet angkat berat, dan pegulat mempunyai kecenderungan yang lebih besar terkena nyeri sendi lutut dibandingkan dengan mereka yang melakukan olahraga lain atau yang tidak berolahraga sama sekali.

Olahragawan pada umumnya, di empat bidang tersebut mempunyai risiko osteoarthritis lutut 3 sampai dengan 7 kali lebih besar dibandingkan dengan orang-orang yang bermain basket, bertinju, menembak, atau atletik.

Dari keempat hal tersebut, atlet angkat berat kompetisi mempunyai risiko paling besar pada lututnya, kemudian diikuti dengan para pemain sepakbola. Hal tersebut terjadi karena jenis olahraga tersebut memberi tekanan paling besar pada sendi yang dapat berujung pada cedera lutut.

“Perlu dicatat bahwa olahraga yang memiliki risiko terbesar pada lutut adalah yang paling membebani sendinya,” ucap pimpinan peneliti Jeffrey B. Driban dari Tufts Medical Center di Boston. “Misalnya pelari marathon yang menggunakan sendinya berkilo-kilometer lebih banyak dibanding pelari biasa, atau atlet angkat berat yang membebani sendinya dengan beban yang besar dan berulang-ulang.”

Meskipun demikian tidak semua olahraga lari buruk untuk sendi. Mereka yang berlatih lari jarak pendek justru mendapatkan manfaat dan memperoleh tulang yang kuat dan sendi yang sehat. Begitu juga dengan angkat beban. Mereka yang telah berlatih dengan beban yang sesuai akan mendapat manfaat bagi kesehatan.

Dengan demikian, apabila Anda mengalami nyeri pada lutut, Anda tidak perlu menghentikan latihan favorit Anda, akan tetapi pastikan melakukan pemanasan sebelum melakukannya, dan jangan memaksa diri terlalu keras. Peregangan atau pemanasan yang tepat juga dapat menghindari dari sakit persendian selain daripada meningkatkan intensitas olahraga secara bertahap, tidak langsung berat.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369