Kabar Sehat – Tidur 8 jam pada malam hari dapat menghindari Anda dari berbagai penyakit, termasuk juga kanker, obesitas serta penyakit jantung. Tersebut disini sebagian alasan kenapa Anda dituntut untuk tidur 8 jam setiap malam.
1. Baik untuk otak
Setelah lewat kesibukan yang panjang seharian, otak Anda bakal terasa capek pada malam hari. Oleh karenanya, tidur merupakan langkah paling baik untuk membantu menenangkan pikiran.
2. Kurangi peradangan
Peradangan yang berlangsung di tubuh dihubungkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes serta komplikasi yang lain. Penelitian menunjukkan kalau orang yang kurang tidur pada malam hari mempunyai tekanan darah tinggi di banding mereka yang cukup tidur.
3. Berat badan yang sehat
Tubuh mempunyai hormon yang dimaksud leptin. Hormon ini memainkan peran penting untuk buat seseorang terasa kenyang. Apabila Anda kurang tidur, kandungan hormon ini turun, yang selanjutnya bikin Anda kerap terasa lapar serta kemudian makan semakin banyak.
4. Turunkan stres
Tidur bisa membantu kurangi stres. Karenanya, coba untuk tidur selama 8 jam setiap malam untuk menenangkan pikiran Anda.
5. Kehidupan seks yang lebih baik
Anda bakal mempunyai kehidupan seks yang tambah baik, bila Anda memperoleh tidur yang cukup setiap malam. Sebab, kurang tidur bisa memengaruhi kandungan testosteron pria.
6. Kurangi resiko kanker
Studi paling baru menunjukkan kalau wanita yang tidur kurang dari enam jam setiap malam mempunyai kemungkinan kanker payudara 62 persen lebih tinggi di banding mereka yang mempunyai tidur yang cukup.
7. Baik untuk imunitas
Mereka yang tidur selama 8 jam di malam hari mempunyai sistem kekebalan tubuh yang tambah baik dari pada mereka yang tidak.
Berikut tujuh alasan kenapa Anda dituntut untuk tidur 8 jam setiap malam. Coba untuk mengistirahatkan badan Anda di jam yang sama setiap malam serta lalu bangunlah di jam yang sama juga setiap pagi. Hal itu dapat membantu Anda untuk melindungi kesehatan badan.