Home / Sehat / Beberapa Cara Sederhana Bagi Orang Yang Ingin Berhenti Merokok
Beberapa Cara Sederhana Bagi Orang Yang Ingin Berhenti Merokok

Beberapa Cara Sederhana Bagi Orang Yang Ingin Berhenti Merokok

Kabar Terkini – Merokok kelihatannya sudah menjadi gaya hidup bagi sejumlah orang. Padahal rokok mempunyai banyak dampak buruk terhadap kesehatan, seperti penyakit paru, kanker dan gangguan pada janin terhadap wanita hamil.

Untuk sebagian orang, berhenti merokok merupakan sebuah hal yang sulit untuk dilakukan. Apabila Anda merupakan perokok yang ingin menghentikan kebiasaan tersebut, berikut ada empat langkah mudah berhenti merokok, seperti yang dikutip dari laman Step to health, Sabtu (5/8/2017).

1. Hindari minum kopi di pagi hari selama sebulan

Kafein merangsang sebuah keinginan untuk merokok. Oleh sebab itu, menghindari kopi pada saat pagi hari merupakan langkah awal yang tepat untuk dilakukan. Beberapa minuman terbaik dapat Anda minum sebagai pengganti dari kopi, diantaranya teh kayu manis, teh jahe, dan infused water buah-buahan.

Minuman tersebut juga penting dikarenakan dapat meningkatkan asupan vitamin C yang diperlukan tubuh untuk membersihkan paru-paru Anda.

2. Kurangi makanan manis

Apabila Anda seorang perokok aktif, cobalah untuk mengurangi kadar glukosa dalam darah. Beberapa kecil hipoglikemia dapat menimbulkan stres dan perasaan yang tidak nyaman.

Apabila Anda banyak memakan makanan manis, seperti halnya permen, keinginan untuk merokok dapat semakin besar. Kemudian sebagian gantinya, makanlah makanan yang rendah gula seperti gandum dan oatmeal.

3. Konsumsi makanan yang membuat relaks

Menurut dari laman Step to health, mengonsumsi makanan yang menenangkan dapat mengurangi keinginan untuk merokok. Beberapa makanan zen atau makanan yang dapat menenangkan menurut dari pakar nutrisi yaitu sup labu, ikan putih, sayuran, pisang dan bawang putih.

4. Minum air hangat dengan madu

Disarankan untuk meminum secangkir air hangat dengan satu sendok makan madu. Ramuan tersebut merupakan pembersih antibakteri yang meningkatkan pertahanan, memberi energi, bagus untuk paru-paru. Minumlah dua kali sehari. Hal tersebut merupakan trik yang sangat sederhana yang tidak memerlukan biaya apapun dan membuat Anda merasa nyaman.

Pada umumnya, empat langkah tersebut hanya efektif apabila Anda konsisten dan ingat betapa pentingnya bagi Anda untuk berhenti merokok.

Comments are closed.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369