Home / Lifstyle / Istirahat Bukan Berati Hanya Diam Dan Tidak Melakukan Apapun
Istirahat Bukan Berati Hanya Diam Dan Tidak Melakukan Apapun

Istirahat Bukan Berati Hanya Diam Dan Tidak Melakukan Apapun

Kabar Terkini – Kebanyakan orang yang melakukan istirahat dengan bersantai di sofa, tidak melakukan pekerjaan rumah sama sekali, atau berbaring di tempat tidur sambil bermain gadget. Akan tetapi, model istirahat seperti itu justru tidak akan menghilangkan rasa capek atau lelah.

Walau aktivitas tersebut membuat postur tubuh menjadi lebih rileks, akan tetapi tidak dengan pikiran kita. Istirahat merupakan sebuah aktivitas yang juga melibatkan mental, bukan hanya fisik saja. Apabila Anda melakukan kegiatan-kegiatan seperti bermain gadget atau menonton televisi pada saat beristirahat, Anda hanya merangsang aktivitas mental yang kontraproduktif untuk beristirahat.

Melakukan suatu kegiatan tanpa disadari, misalnya hanya iseng menonton televisi atau mengamati lini masa di media sosial, bukanlah sesuatu yang tidak kita pikirkan. Otak kita akan tetap memproses semua yang dilakukan dan juga mempersiapkan diri kita untuk bersosialiasi.

Kegiatan “istirahat” semacam hal tersebut merupakan jalan cepat menuju kelelahan. Kita pun sulit untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Penelitian membuktikan, otak butuh sesuatu yang dapat di fokuskan agar dapat mencapai tahap istirahat. Otak butuh sebuah tujuan.

Istirahat merupakan aktivitas dan bukan keadaan tidak melakukan apa-apa. Berikut merupakan dua cara yang penting untuk memicu otak lebih aktif dan bisa istirahat.

Lakukan peralihan yang sangat berbeda

Apabila Anda bekerja lama di depan komputer, setelah beberapa jam beralihlah ke tugas yang lebih butuh fisik, atau berjalan-jalan pada sekitar kantor. Apabila Anda mengerjakan proyek yang sangat teknis dan detail, cobalah untuk mengerjakan sesuatu yang membutuhkan sedikit kreativitas.

Apabila Anda seharian harus meeting atau melakukan presentasi, kemudian setelah selesai cari waktu untuk sendirian. Misalnya melakukan sesuatu di ruangan Anda untuk membuat pengaturan menu bekal sekolah anak tanpa diganggu

Otak selalu butuh dan menyukai hal yang dapat difokuskan. Melakukan peralihan dua kegiatan yang berbeda akan membuat otak lebih rileks sehingga kita pun dapat memulihkan energi.

Lakukan gerakan fisik ringan

Penelitian mengungkapkan bahwa latihan olahraga ringan secara teratur merupakan salah satu obat terbaik bagi mereka yang kelelahan. Gerakan olahraga ringan akan menurunkan stres, meningkatkan produktivitas, dan pada dasarnya akan memperlancar sirkulasi darah. Fakta tersebut berlaku terhadap mereka yang memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak.

Apabila Anda merupakan orang yang bekerja di sebuah bilik kecil menghadap layar komputer selama seharian penuh, latihan ringan seperti menggerak-gerakan kaki, kepala, dan leher, bisa mengurangi rasa lelah.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369