Home / Sehat / Inilah Alasan Kenapa Bersepeda Sangat Baik Untuk Kesehatan
Inilah Alasan Kenapa Bersepeda Sangat Baik Untuk Kesehatan

Inilah Alasan Kenapa Bersepeda Sangat Baik Untuk Kesehatan

Kabar Sehat – Kapan terakhir kali anda bersepeda? Mungkin saja waktu anda masih kecil atau anak-anak.

Bersepeda sendiri lebih dari sebatas aktivitas rekreasional sesungguhnya. Dalam bersepeda mengelilingi taman atau kompleks tempat tinggal, anda bisa memperoleh banyak manfaat kesehatan. Apa sajakah?

Membakar kalori

Bersepeda melatih kemampuan tiga otot utama yaitu otot bokong (gluteus), otot pinggul ke lutut (sartorius), serta otot paha (quadriceps). Waktu bersepeda, seluruh otot ini bergerak serta selalu membakar lemak. Satu jam bersepeda dapat membakar sekitaran 300-700 kalori. Bila anda teratur bersepeda selama satu minggu, jadi anda dapat membakar sekurang-kurangnya 3500 kalori atau setara dengan 1 ons daging.

Menguatkan sendi dan otot

Waktu anda kelebihan berat badan, jadi sendi bakal melemah dan mengalami korosi dalam jangka panjang. Bersepeda sendiri dapat membantu anda untuk menguatkan sendi serta otot itu. Lemak yang dibakar saat bersepeda juga lambat laun akan bikin berat tubuh menurun.

Menjauhkan dari penyakit

Para peneliti di Standford University School of Medicine, Amerika Serikat menemukan kalau mereka yang rajin bersepeda alami penurunan resiko untuk menanggung derita penyakit arteri koroner sebesar 50%. Lalu penelitian lain dari American Journal of Epidemiology juga menemukan kalau wanita yang rajin bersepeda dapat juga terlepas dari penyakit kanker payudara.

Bersepeda memang memberi banyak manfaat untuk kesehatan. Tetapi, dalam bersepeda anda harus juga memerhatikan sisi keamanan serta keselamatan dengan memakai peralatan bersepeda yang mendukung.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369