Home / Sehat / Supaya Sehat, Badan Jangan Terlalu Kurus Ataupun Gemuk
Supaya Sehat, Badan Jangan Terlalu Kurus Ataupun Gemuk

Supaya Sehat, Badan Jangan Terlalu Kurus Ataupun Gemuk

Kabar Sehat – Orang dengan bobot tubuh berlebihan kerap dikira sebagai orang yang tidak sehat serta rawan menanggung derita berbagai penyakit. Namun, studi-studi paling baru menyebutkan, orang gemuk nyatanya tidak seburuk yang sampai kini dikira.

Dalam satu studi dijelaskan, orang yang agak gemuk resikonya meninggal muda lebih rendah. Riset yang dikerjakan di Denmark ini dikerjakan pada lebih dari 120.000 orang, dengan mengaitkan pada indeks massa tubuh serta angka kematian.

Walau demikian, penelitian ini tak menyarankan kita untuk makan sesuka hati serta tak perlu beraktivitas fisik. Demikian sebaliknya, mempunyai berat tubuh gemuk tak perlu ditakutkan seperti sebelumnya.

Tetaplah kontrol pola makan dengan perbanyak makanan bergizi serta rendah kalori, dan tetaplah lakukan berolahraga.

Lakukan pemeriksaan kesehatan dengan cara teratur, seperti mengukur desakan darah, gula darah, dan lingkar pinggang serta berat badan, juga janganlah diabaikan supaya kita tak terlena bila berat badan mulai jadi tambah.

Untuk memperoleh badan yang sehat, nyatanya orang gemuk cuma butuh turunkan sekitaran 5 persen dari bobot badannya. Walaupun penurunannya sedikit, namun bertahap hingga lebih sehat serta dapat dijaga dalam periode panjang.

Dalam penelitian, orang yang turunkan sekitaran 5 persen berat tubuhnya tunjukkan perbaikan tekanan darah, kandungan trigliserida dalam darah, lebih sedikit lemak di livernya, serta gula darah lebih rendah.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369