Home / Sehat / Inilah Cara Sehat Buat Kamu Yang Kerjanya Hanya Duduk Berjam-jam di Kantor
Inilah Cara Sehat Buat Kamu Yang Kerjanya Hanya Duduk Berjam-jam di Kantor

Inilah Cara Sehat Buat Kamu Yang Kerjanya Hanya Duduk Berjam-jam di Kantor

Kabar Sehat – Kadang-kadang senantiasa ada alasan kenapa orang jadi kurang sehat. Umumnya mereka bakal berdalih dengan alasan sangat lama duduk waktu kerja di kantor. Sesungguhnya terdapat beberapa langkah supaya tetap sehat walau kerjamu cuma duduk saja di kantor.

Diambil dari Health me Up (11/4), beginilah langkah supaya anda tetap sehat serta bugar walau kerjamu sangat lama duduk di kantor.

1. Parkir kendaraan yang jauh

Ini akan menolong anda untuk jalan sedikit lebih jauh. Hingga kesehatan badan terus terjaga. Jalan dapat dibuktikan turunkan cholesterol serta meminimalkan peluang penyakit jantung. Diluar itu, jalan dapat juga menghindar diabetes tipe 2, menurunkan berat tubuh, tingkatkan sistem kekebalan badan, kurangi stress, serta mencegah osteoporosis.

2. Hindari lift

Sebisa mungkin paksa badan anda untuk jalan lewat cara menaiki tangga. Walau ada lift di kantor, baiknya gunakan tangga saja.

Bila kebetulan kantormu ada di lantai 10, jadi anda dapat naik lift serta turun di lantai 5. Selebihnya dapat anda gunakan untuk naik tangga supaya sehat.

3. Hindari chatting

Bila kamu kebiasaan chatting untuk berkomunikasi dengan rekan kerja, sebaiknya mulai saat ini sedikit dikurangi. Jika kursi temanmu ada tak jauh dari kursimu, gunakanlah kaki untuk jalan serta diskusi disana.

Memanglah berkesan tak efektif serta mengambil alih waktu serta tenaga. Tetapi yakinlah, hal semacam itu bakal membuat kamu lebih sehat.

4. Lakukan senam di meja kerja

Tak disangkal kalau banyak kejenuhan serta kelelahan waktu anda bekerja duduk selama seharian. Upayakan anda dapat menyempatkan diri dua jam sekali untuk meregangkan otot-otot. Anda dapat senam-senam kecil untuk memperlancar peredaran darah.

Hail semacam ini juga dilakukan untuk mengusir kantuk dan sakit oto karena kebanyakan duduk.

5. Minum air putih

Sebisa mungkin siapkan satu gelas air putih serta jangan pernah lupa. Janganlah dibiarkan badan anda dehidrasi. Air putih bisa melindungi keseimbangan cairan dalam tubuhmu mengontrol kalori serta turunkan berat tubuh, tingkatkan energi, melindungi manfaat ginjal, tingkatkan produktivitas, menghindar penuaan awal, kembalikan mood, tingkatkan manfaat otak, sebagai obat demam, tingkatkan sistem peredaran darah, serta lain sebagainya.

Scroll To Top
Poker Texas Boya Bola369